در این راستا رژیم های کتوژنیک ایشان هم اصولی و علمی و بر پایه دانش روز پزشکی و تغذیه ای است. رژیم کتو ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشد بخصوص وقتی که غیر اصولی باشد. ایشان از معدود متخصصان تغذیه در زمینه رژیم کتوژنیک هستند که به عنوان بهترین دکتر رژیم کتو هم معروف میباشند. اگر قبل از شروع رژیم کتو از یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات استفاده میکردید، ممکن است نسبت به افرادی که رژیم کم کربوهیدرات مصرف میکنند، رسیدن به کتوز بیشتر طول بکشد. در رژیم کتوژنیک همانطور که بدن، چربی را بجای کربوهیدرات تجزیه میکند، ترکیبی به نام کتون تولید میکند. چند ماهه موفق به تماس و ثبت نام رژیم نمی شوم. این که برای گزارش دادن و دریافت رژیم پنلی وجود دارد و همه سوابق ثبت میشود بسیار لذتبخش است و جهت سهولت کار میشود. انواع مختلفی رژیم کتوژنیک وجود دارد اما هر رژیمی که به این عنوان ارائه میشود نمیتواند اصولی باشد بخصوص بعضی رژیمهای کتوژنیک اصلاح شده امروزی که اصلا فرد فاز وارد فاز کتوز نمیشود و فواید کتوز را ندارد. اگر روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات بخورید، معمولاً ۲ تا ۴ روز طول میکشد تا وارد کتوز شوید (برای بعضی یک هفته یا بیشتر ). در واقع، زمان لازم برای وارد شدن به این حالت به عوامل مختلفی بستگی دارد.
This content was written by GSA C on tent Generator DEMO.
البته یک متخصص میتواند رژیم کتوژنیکی طراحی کند که تنوع زیادی داشته باشد و کربوهیدرات هم زیر ۳۰ گرم حفظ شود اما طبیعتا مصرف بعضی مواد مثل نان و برنج در این رژیم محال است. اگر مایل به گرفتن این نوع رژیم هستید، باید با متخصص تغذیهای که با این رژیم آشنایی دارد مشورت کنید تا تایید کند که این رژیم برای شما مناسب و بی خطر است. با روزه داری متناوب ممکن است بتوانید سریعتر به کتوز وارد شوید. پس رژیمی که فرد وارد فاز کتوز نشود کتوژنیک نیست. در واقع اغلب رژیمهای کتوژنیک اصلاح شده در واقع رژیمهایی ساختگی و تقلبی هستند که هیچ تحقیق علمی روی آنها وجود ندارد، در ثانی بدلیل مصرف بیشتر کربوهیدارت از حدی که فرد را وارد فاز کتوز کند، کتوز رخ نمیدهد. رژیم غذایی استاندارد کتوژنیک (SKD) با توجه به توانایی آن در کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون، بیشترین تحقیق علمی را دارد. چرا که برخلاف بسیاری، ایشان مطالب علمی را با توجه به تخصص خود و با استناد به منابع علمی منتشر میکند. اما معمولاً مشخص نیست که منابع این مطالب چیست یا نویسندگان این مطالب، آیا تخصص لازم را دارند و گاهاً حتی اسم نویسنده مطلب هم مشخص نیست که خوانندگان بتوانند تحقیق کنند که چه کسی مطلب را نوشته است.
چه غذاهایی در رژیم کتوژنیک مجاز هستند؟ غذاهایی که به طور کلی فاقد کربوهیدرات هستند مجازند. والا در واقع رژیمهای کم کربوهیدرات یا لوکرب هستند، که البته بدلیل کاهش دریافت کالری، باعث کاهش وزن میشوند. البته ذکر این نکته مهم است که در هر رژیم کاهش وزنی بخصوص کاهش وزن سریع کمی خستگی و بی حالی و حتی عوارضی چون یبوست و ریزش مو وجود دارد که این واکنش طبیعی بدن به کاهش وزن است. یکی از بزرگترین مزایای کتوز کاهش وزن سریع است. با اینکه در وهله اول کم وزن کردم ولی از رژیم راضی ام. این مقدار بسیار کم است و در واقع فقط با مصرف سبزیجات، مغزیجات و تعداد کمی میوه ها این ۳۰ گرم تامین میشود. جای تعجب نیست که کاهش دریافت کربوهیدرات به زیر ۳۰ گرم در روز به معنای حذف کامل نان، ماکارونی، برنج و اکثر مواد غذایی مشابه است. برای ورود و ماندن در کتوز باید روزانه کمتر از ۳۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید. رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پرچرب، کم کربوهیدرات و با پروتئین کم تا متوسط است. من تا حالا رژیم های متفاوتی رو گرفتم، اما به جرات می تونم بگم که این بهترین رژیم بوده، کامل متناسب با وضعیت زندگی هر فرد نوشته شده، نیازهای روزمره توش دیده شده و هرکسی راحت می تونه با برنامه زندگیش تطبیقش بده. Post was generated with the help of GSA Content Gener ator Demoversion!
هر سوالی داشته باشم جواب داده میشه توی ویس واتساپ و هر نگرانی ای بوجود بیاد برام، با توجه به وقتی که میزارین و کامل توضیح میدین، احساس خوب و راحتی دارم بعدش . توضیحاتتون کامل و جامعه . شما پزشک محترم میتوانید درخواست فعال شدن نوبت مطب خود را از طریق پشتیبانی سایت سینا پزشک، اعلام کنید تا در اسرع وقت، نوبت مطب شما، فعال شود. تیم پشتیبانی و آقای دکتر عملکرد فوق العادهای دارند. از طرفی رژیم خصوصی هست یعنی مستقیماً میتوانید با خود دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک در تماس باشید، هر سوالی دارید چه کتبی چه شفاهی میتوانید بپرسید. انواع مختلف رژیم های کتوژنیک چه تفاوتی دارند؟ چندین بار رژیم های مختلف بصورت آنلاین مجازی و حضوری گرفتم. همانگونه که احتمالاً شما هم میدانید یا دیدهاید فضای مجازی از گوگل گرفته تا اینستاگرام مطالب بسیار زیادی در خصوص رژیم کتوژنیک منتشر میشود. این فرایند که کتوز گفته میشود دلیل بسیاری از فواید رژیم کتوژنیک از کاهش وزن سریع تا بهبود دیابت است. این باعث میشود کبد تولید کتون را افزایش دهد تا اطمینان حاصل شود که میتواند انرژی کافی برای مغز فراهم کند. رژیم کتوژنیک چیست و چگونه کار می کند؟ این به این دلیل است که بدن شما ابتدا باید ذخایر گلوکز خود را تخلیه کند.
هنگامی که شما این مقاله را دوست داشتید، مایل به اطلاعات بیشتری در رابطه با دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص رژیم کتوژنیک وب سایت خود باشید.