فقط مهم این است که افراد متوجه باشند که این رژیمها، کتوژنیک نیستند و فاز کتوز اغلب حاصل نمیشود. فقط مهم است که مردم متوجه شوند که این رژیم ها کتوژنیک نیستند و کتوز اغلب به دست نمی آید. اگر قبل از شروع رژیم کتو از یک رژیم غذایی پر کربوهیدرات استفاده میکردید، ممکن است نسبت به افرادی که رژیم کم کربوهیدرات مصرف میکنند، رسیدن به کتوز بیشتر طول بکشد. یعنی مصرف بیشتر کربوهیدرات مانع از ورود فرد به فاز کتوزیس می شود، اگرچه این امر به فرد کمک می کند تا عوارض جانبی کتوز را تجربه نکند، اما مزایای رژیم کتوژنیک نیز حاصل نمی شود. این باعث می شود که کبد تولید کتون را افزایش دهد تا اطمینان حاصل شود که می تواند انرژی کافی برای مغز فراهم کند. چه مدت طول می کشد تا کتوز ایجاد شود؟ بنابراین رژیمی که وارد فاز کتوز نمی شود کتوژنیک نیست. بنابراین، اگر می خواهید از هر گونه عارضه و مشکلی جلوگیری کنید، باید رژیمی با حداقل کاهش وزن انتخاب کنید. This content was creat ed with the help of GSA Content Generator Demoversi on !
این مقدار بسیار ناچیز است و در واقع تنها با مصرف سبزیجات، آجیل و تعداد کمی میوه این 30 گرم تامین می شود. در واقع با کاهش مصرف کربوهیدرات، بدن یاد می گیرد به جای شکر برای سوخت، چربی بسوزاند. زیرا او برخلاف خیلی ها با توجه به تخصص خود و با استناد به منابع علمی مطالب علمی را منتشر می کند. از خدمات ارائه شده بسیار رضایت دارم زیرا اولا که مستقیم با متخصص تغذیه در ارتباط هستم و پاسخ تمام سوالات من داده میشود و بنابراین با اعتماد کامل به رژیم پیش میرم و دوما ثبت گزارش هفتگی نه تنها انگیزه من را برای ادامه بیشتر میکنه بلکه میدونم که تنها نیستم و خود آقای دکتر روشن ضمیر من را در ادامه راه همراهی میکنند و اگر مشکلی در روند کاهش وزن پیش بیاد ایشون حلش میکنند. زیرا شرط ورود به فاز کتوز، مصرف کمتر از 30 گرم کربوهیدرات است! Da ta h as دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه been creat ed with the he lp of G SA Conte nt Gen erator D emoversion.
این مقدار بسیار کم است و در واقع فقط با مصرف سبزیجات، مغزیجات و تعداد کمی میوه ها این ۳۰ گرم تامین میشود. من رژیمم را یک هفته هست که شروع کردم و بسیار زیاد ازش راضی هستم و آقای دکتر هم خیلی با حوصله به سوالات من جواب میدن. اقای دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه خیلی خوب توضیح میدن همه چیز رو . به طور خلاصه، کتوز همه چیز در رژیم کتوژنیک است و تمام مزایای این رژیم که در صدها مطالعه علمی دیده شده است به دلیل این کتوز است. به عنوان مثال، مقداری نان یا میوه به رژیم کتوژنیک اضافه شده است تا افراد را به پیروی از این رژیم تشویق کند. البته ذکر این نکته ضروری است که در هر رژیم لاغری به خصوص لاغری سریع، مقداری خستگی و بی حالی و حتی عوارضی مانند یبوست و ریزش مو نیز وجود دارد که واکنش طبیعی بدن به کاهش وزن است. مثلا مقداری نان یا میوه به رژیم کتوژنیک اضافه کردهاند که افراد ترغیب به گرفتن رژیم شوند. هر پزشک با توجه به شرایط خود، امکان ثبت درخواست مشاوره به مدلهای مختلف را ایجاد کرده است. سلام خانمی هستم با قد۱۷۵ و وزن۱۳۷ تیروئید کم کار و کبد چرب دارم و پریدیابتم آیا با رژیم کتوژنیک میتونم نتیجه بگیرم؟
این موارد عبارتنداز: انواع گوشتها، ماهی، روغنها، مغزها، لبنیات پرچرب مانند پنیر و سبزیجات کم کربوهیدرات مانند کاهو و سایر سبزیجات برگدار. یکی از علائم کتوز «کتو آنفولانزا» است که شامل علائمی مانند ناراحتی معده، سردرد و خستگی است. این فرآیند که کتوز گفته می شود که دلیل مزایای فراوان رژیم کتوژنیک از کاهش سریع وزن تا بهبود دیابت است. اگر روزانه بین ۲۰ تا ۳۰ گرم کربوهیدرات بخورید، معمولاً ۲ تا ۴ روز طول میکشد تا وارد کتوز شوید (برای بعضی یک هفته یا بیشتر ). در واقع، زمان لازم برای وارد شدن به این حالت به عوامل مختلفی بستگی دارد. البته تعداد دیگری رژیم کتوژنیک علمی وجود دارد که مشخصه همه آنها ایجاد فاز کتوز است. البته بسیاری از رژیم های کتوژنیک علمی دیگر نیز وجود دارند که مشخصه همه آنها ایجاد مرحله کتوزیس است. جای تعجب نیست که کاهش مصرف کربوهیدرات زیر 30 گرم در روز به معنای حذف کامل نان، ماکارونی، برنج و بسیاری از غذاهای مشابه است.
اگر از نوشتن این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد دکتر فرزاد روشن ضمیر بهترین متخصص تغذیه لطفا از صفحه ما بخواهید.